『世界一体が伸びる 筋膜ストレッチ』

体をかたくする主な原因には、猫背などの方よって姿勢、運動不足などが挙げられます。しかし、常に姿勢を正すことを意識したり、運動量を増やしたり、忙しい中で生活習慣を大きく変えるのは、難しいのではないでしょうか。
そこで、短時間で簡単にできる”体のメンテナンス”として取り入れていただきたいのが、本書の「筋膜ストレッチ」です。

『体軸棒エクササイズ 痛み・疲れ改善編』

体軸という言葉は聞き慣れないかもしれません。
読んで字のごとく「体の軸」のことです。
体軸が整っていると、不自然な力がかからない状態で体を支えられますが、逆にゆがんだりずれたりしていると体の色々な場所に負荷が掛かり、慢性的な痛みや疲れにつながるのです。

『体軸棒エクササイズ　ダイエット・アンチエイジング編』

これまで、体の軸を整えることで体の不調を改善し、より健康に生活できることを様々な形で紹介してきましたが、今回「体軸棒エクササイズ 痛み・疲れ改善編」に続く、第2弾として「ダイエット・アンチエイジング編」をお届けすることになりました。

『脂肪燃焼ヨガ』

美しいボディラインを手に入れたい。そこまででもなくてもいいから、健康のためにも少しは体重を減らしたい。そう思いながらも、なかなかうまくいっていない人が多いと思います。
そんな方におすすめしたいのが「脂肪燃焼ヨガ」です。

『人体のスイッチ -筋肉の交差点「クロスポイント」で3倍速回復』

「人体のスイッチ」とは、筋肉が複数集まる“つなぎ目"にある「体軸のリセットボタン」のようなもの。
ズレてしまった体軸筋を一度にまとめてニュートラルに戻すので、3倍速く疲れを取り去ることができるのです。